Ein übermäßiger Zuckerkonsum kann gerade in den ersten Lebensjahren schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Das erklärt die private Krankenversicherung Debeka in ihrem aktuellen Gesundheitsratgeber 2025.
Babys kommen mit einer natürlichen Vorliebe für Süßes zur Welt. Das ist eine evolutionäre Prägung, die ursprünglich dem Überleben diente. Heute wird sie aber schnell zur Gesundheitsfalle: Die ständige Verfügbarkeit stark zuckerhaltiger Lebensmittel erhöht das Risiko für Übergewicht, Karies und Stoffwechselerkrankungen schon im Kindesalter.
Laut Debeka ist in Deutschland jedes sechste Kind übergewichtig oder adipös. Bei Teenagern im Alter von elf bis 13 ist sogar jeder Fünfte von Übergewicht betroffen. Bewegungsmangel und eine unausgewogene Ernährung mit zu vielen süßen Snacks und Getränken sind die Hauptursachen.
Zudem begünstigt Zucker Karies. Besonders Milchzähne sind betroffen, deren Zahnschmelz dünner und damit anfälliger ist. Bereits ab dem ersten Zahn sollten deshalb regelmäßige Zahnpflege, zahnärztliche Kontrollen und eine zuckerarme Ernährung zur Routine gehören.
Langfristig kann ein hoher Zuckerkonsum den Stoffwechsel stören und das Risiko für Typ-2-Diabetes, Fettleber oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Entscheidend sei es daher, so die Debeka, bereits im Babyalter auf eine bewusste Ernährung zu achten – auch um den Geschmackssinn nicht dauerhaft auf „süß“ zu programmieren.
Eltern können viel bewirken, indem sie gesunde Alternativen wie Obst oder ungesüßte Snacks anbieten. Und mit gutem Beispiel vorangehen. Denn Kinder übernehmen Essgewohnheiten häufig direkt von ihren Bezugspersonen.
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