Geburt ohne Angst: Wie du dich gut vorbereitest und mit Schmerzen umgehen kannst
Wie wird es sein? Werde ich es schaffen? Und wie schlimm sind die Schmerzen wirklich? Solche Gedanken begleiten fast jede Schwangere. Und das ist vollkommen normal. […]
Kliniktasche packen: Alles Wichtige für die Geburt griffbereit!
Manche Babys haben es eilig und kommen früher als erwartet auf die Welt. Damit du in diesem Moment nicht panisch durch die Wohnung rennst, sollte deine Kliniktasche idealerweise schon bereitstehen. Spätestens vier Wochen vor dem errechneten Geburtstermin ist ein guter Zeitpunkt, alles Wichtige einzupacken.
Falls dir doch noch etwas fehlt, können Partner, Familie oder Freunde das Nötige nachbringen – du musst dich also nicht stressen. Aber eine gut gepackte Tasche gibt dir ein sicheres Gefühl und sorgt dafür, dass du dich in der Klinik wohlfühlst.
Hier eine Checkliste, damit du nichts vergisst:
Wichtige Dokumente 📄
Diese Papiere solltest du immer griffbereit haben:
✔ Personalausweis oder Reisepass
✔ Mutterpass – dein wichtigstes Dokument während der Geburt!
✔ Krankenversichertenkarte
✔ Familienstammbuch oder Heiratsurkunde (falls vorhanden)
✔ Geburtsurkunde der werdenden Mutter (bei unverheirateten Paaren, für die Vaterschaftsanerkennung)
✔ Allergiepass (falls du Allergien hast)
✔ Unterlagen für eine Nabelschnurblutspende (falls du dich dafür entschieden hast)
Bequeme Kleidung für die Geburt und danach 👚
In der Klinik möchtest du dich möglichst wohlfühlen. Packe daher lockere, gemütliche Kleidung ein:
✔ Ein weites, bequemes T-Shirt für die Geburt (alternativ gibt es Klinikhemden)
✔ Strickjacke oder Pullover, falls dir kalt wird
✔ Nachthemden, Pyjamas oder T-Shirts, idealerweise zum Knöpfen (praktisch fürs Stillen)
✔ Bequeme Jogginghose oder Shorts
✔ Bademantel für entspannte Klinikgänge
✔ Slips oder Einwegslips (nach der Geburt sind Einwegslips oft angenehmer)
✔ 2–3 Still-BHs für die ersten Tage
✔ Stilleinlagen, um kleine Milchunfälle aufzufangen
Hygiene & Pflegeprodukte 🛁
Die meisten Kliniken stellen einige Basics zur Verfügung, aber mit deinen eigenen Produkten fühlst du dich oft wohler:
✔ Zahnbürste & Zahnpasta
✔ Duschgel & Shampoo
✔ Gesichtspflege & Bodylotion
✔ Kamm oder Bürste
✔ Deo (bitte ohne starken Duft, da Babys empfindlich darauf reagieren)
✔ Waschlappen & Handtuch (die Klinik hat zwar welche, aber dein eigenes fühlt sich vertrauter an)
✔ Föhn (je nach Klinik kann es sein, dass keiner vorhanden ist)
Tipp: Falls du nach der Geburt Schmerzen hast, kannst du nach speziellen Pflegeprodukten für den Intimbereich fragen (z. B. Sitzbäder oder kühlende Kompressen).
Alles für dein Baby 👶
Auch dein kleiner Schatz braucht schon seine erste Ausstattung für den Heimweg:
✔ Hemdchen oder Bodys
✔ Warme Jacke oder Overall, wenn es draußen kühl ist
✔ Mütze & Söckchen, damit dein Baby warm bleibt
✔ Spucktücher – sehr praktisch für die ersten Tage
✔ Windeln für die Fahrt nach Hause (die Klinik stellt meist welche für den Aufenthalt)
✔ Weiche Babydecke für kuschelige Wärme
✔ Babyschale fürs Auto – ohne geht’s nicht nach Hause!
Tipp: Falls du unsicher bist, welche Größe dein Baby haben wird, kannst du ein Outfit in Größe 50 und eins in Größe 56 mitnehmen.
Sonstiges, das dir die Zeit erleichtert 🎧📚
Die Wartezeit im Krankenhaus kann sich ziehen. Diese Dinge sorgen für Ablenkung und Wohlbefinden:
✔ Handy & Ladegerät (damit du allen Bescheid geben kannst)
✔ Adressen oder Telefonnummern von Familie und Freunden
✔ Etwas Bargeld (z. B. für den Klinik-Kiosk)
✔ Kopfhörer & Musik-Playlist (Entspannung ist wichtig!)
✔ Bücher oder Magazine (falls du zwischendurch etwas lesen möchtest)
✔ Fotoapparat oder Smartphone-Kamera, um die ersten Momente festzuhalten
Falls du während der Geburt Musik hören möchtest, kannst du dir vorher eine Playlist mit entspannenden oder motivierenden Liedern zusammenstellen.
Letzter Tipp: Testpacken!
Hast du wirklich alles? Mach doch einen kleinen Testlauf und stelle deine Kliniktasche an einen festen Platz. Dein Partner oder eine Begleitperson sollte wissen, wo sie steht, damit es im Ernstfall schnell geht.
Nun bist du bestens vorbereitet – und kannst dich auf das schönste Abenteuer deines Lebens freuen!
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