Sonnenschutz im Frühling: Warum gerade jetzt Vorsicht für dich und dein Baby zählt
Die ersten warmen Tage im Mai fühlen sich herrlich an. Die Temperaturen sind wärmer, die Sonne scheint und du kannst endlich wieder ohne Jacke raus – vielleicht sogar mit Babybauch oder mit Baby im Kinderwagen. Doch so freundlich sich das Wetter zeigt, lauert auch eine unsichtbare Gefahr: die UV-Strahlung. Und gerade jetzt im Frühling ist sie tückischer, als viele denken.
Frühling = Sommer für deine Haut
Wusstest du, dass die UV-Strahlen im Mai bereits ähnlich stark sind wie im Hochsommer? Der sogenannte UV-Index erreicht oft Werte von 6 oder 7 – und das bedeutet: Die Haut braucht dringend Schutz. Gerade nach dem Winter, wenn sie noch besonders empfindlich ist, kann ein kurzer Spaziergang zur Bäckerei oder das Sitzen auf der Parkbank reichen, um einen Sonnenbrand zu riskieren.
Schwangerschaft verändert deinen Körper – auch deine Haut. Sie ist oft empfindlicher, durchlässiger und reagiert schneller auf äußere Reize. Ein Sonnenbrand ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch das Risiko für Pigmentflecken erhöhen, sogenannte Schwangerschaftsmasken (Melasmen). Diese verschwinden manchmal nach der Geburt nicht mehr vollständig.
Warum Sonnencreme nicht nur was für den Hochsommer ist
Viele Menschen unterschätzen, wie intensiv die UV-Strahlen auch bei mildem Wetter oder bedecktem Himmel sein können. Tatsächlich dringen rund 80 Prozent der UV-Strahlen selbst durch Wolken. Und weil die Luft noch nicht so heiß ist, nehmen wir die Sonnenintensität oft gar nicht wahr – bis die Haut abends rot aufleuchtet.
Deshalb: Trage täglich eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor auf – idealerweise LSF 50. Gerade fürs Gesicht, Dekolleté und die Hände, die selten bedeckt sind. Und vergiss das Nachcremen nicht, besonders wenn du draußen isst, dein Baby stillst oder mit dem Buggy unterwegs bist.
Für dein Baby: Schutz ist Pflicht
Babyhaut ist hauchdünn und produziert noch keinen natürlichen Eigenschutz gegen UV-Strahlen. Säuglinge sollten im ersten Lebensjahr gar keiner direkten Sonne ausgesetzt sein. Das heißt: Schattenplätze suchen, breite Sonnenhüte aufsetzen und den Kinderwagen mit einem UV-Schutz versehen. Spezielle Kleidung mit UV-Schutzfaktor (UVP) ist hier eine großartige Ergänzung.
Ab dem zweiten Lebenshalbjahr gibt es zudem spezielle mineralische Sonnencremes, die ohne chemische Filter auskommen. Sie legen sich wie ein feiner Schutzfilm auf die Haut – ideal für zarte Babyhaut.
Und was ist mit Vitamin D?
Keine Sorge – auch mit Sonnencreme bekommst du und dein Baby genug Vitamin D. Selbst durch ein paar Minuten Sonnenlicht auf unbedeckter Haut wird bereits ausreichend produziert. Viel entscheidender ist: Bleibt die Haut gesund und geschützt, kann sie auch langfristig stark bleiben.
So schützt du dich vor Mücken & Co.
Neben der Sonne werden im Mai auch andere Frühlingsboten wieder aktiv – leider nicht nur die Angenehmen. Mücken, Zecken und erste Wespen machen sich bemerkbar. Gerade für dich in der Schwangerschaft oder mit Kleinkind ist es wichtig, hier vorbereitet zu sein.
Mückenstiche: Lästig, aber meist harmlos
Mückenstiche jucken, werden rot und können – besonders bei Kindern – stark anschwellen. Kühlpads, sanfte Gele oder ein feuchter Waschlappen helfen schnell. Wichtig: Kratzen vermeiden! Das kann Entzündungen begünstigen.
Zecken? Täglich kontrollieren!
Besonders heimtückisch sind Zecken. Sie sitzen im hohen Gras und beißen unbemerkt zu. Beim Spielen im Park oder auf dem Ausflug in die Natur: Kontrolliere dich und dein Kind am Abend gründlich. Beliebte Zeckenplätze sind Kniekehlen, Nacken oder hinter den Ohren. Wird eine Zecke entdeckt, zieh sie möglichst bald mit einer feinen Pinzette heraus und desinfiziere die Stelle.
Bei Rötungen, Fieber oder grippeähnlichen Symptomen: Geh zum Arzt. In Risikogebieten kann eine FSME-Impfung sinnvoll sein – sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt darüber.
Kleine Schutzhelfer für den Alltag
- Sonnencreme to go: Eine kleine Tube in der Wickeltasche oder im Buggy-Fach ist Gold wert.
- UV-Kleidung und Sonnenhüte: Leicht, bequem – und schützend.
- Insektenschutznetze: Für den Kinderwagen oder das Fenster.
Repellents für Erwachsene: In der Schwangerschaft sollten nur geeignete Produkte verwendet werden – lies das Kleingedruckte oder frag in der Apotheke.
Dein Frühlingsmantra: Schutz ist Liebe
Schutz vor Sonne und Stichen bedeutet nicht, dass du den Frühling weniger genießen sollst – im Gegenteil! Mit ein paar einfachen Maßnahmen schützt du dich und dein Baby, damit ihr gemeinsam die warme Jahreszeit unbeschwert erleben könnt.
Bleib achtsam – und genieße die Sonnenstrahlen mit gutem Gefühl.
You may also like
Das könnte Sie Interessieren
Über Bauch und Baby
Wir sind ein Autorenteam das Sie mit den Inhalten versorgen möchte welches Sie in dieser wichtigen Phase des Lebens bewegen. Wir sind für sie daher und zwar hautnah! 🙂
Schreiben Sie uns was Sie Wissen möchten und abonnieren Sie ihren personalisierten Newsletter.