Die erste Zeit mit Baby ist wunderschön, ABER auch unregelmäßig und anstrengend. Zwischen Stillen, Windeln und wenig Schlaf vergessen viele frischgebackene Mütter eines: sich selbst. Dabei braucht gerade der Körper jetzt Energie, Nährstoffe und Pausen. Doch wer hat schon Zeit für eine vollwertige Mahlzeit? Die Lösung: gesunde Snacks, die schnell gehen, sättigen und den Körper stärken.
Warum? Nüsse liefern gesunde Fette, Eiweiß und Magnesium. Trockenfrüchte wie Datteln oder Aprikosen geben schnelle Energie und Eisen.
Wenn du kurz Luft hast, bereite größere Mengen vor und friere sie ein:
Frischgebackene Mütter brauchen keine komplizierten Mahlzeiten, sondern praktische Energielieferanten. Gute Snacks sind einfach vorbereitet, nährstoffreich, stillfreundlich (z. B. mit Hafer, Mandeln, Leinsamen) und jederzeit griffbereit.
Denn: Nur wer sich selbst gut versorgt, hat auch die Kraft, rund um die Uhr für ein kleines Wesen da zu sein.
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